五張卡，把應酬那一晚的傷害降到最低。

🍽️ **飯局實戰卡**——
點菜順序、先吃什麼穩血糖、太晚吃怎麼補
🍷 **酒局實戰卡**——
墊胃、配水、放慢，加一句不掃興的擋酒話
😴 **睡眠救援卡**——
喝了、太晚回家，當晚把睡眠搶回來
🩹 **隔天回血急救 SOP**——
血糖、浮腫、腸胃、補水、補睡，一張卡
📅 **連續飯局節奏救援包**——
一週好幾攤，用進食窗口撐過去

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