江定鴻 醫師

牙醫師，鑽研睡眠醫學。這套方法，我不是先在病人身上看到的，是先在自己身上。 我也曾經把事業放第一、把身體放到最後——蕁麻疹怎麼壓都斷不乾淨、半夜睜眼到天亮、頭髮一把一把掉、體重一路往上。那幾年我人在家、心卻不在，跟太太和孩子越來越生疏。直到某個瞬間才真的停下來：再這樣下去，我會把健康和家庭一起賠掉。 身為醫師，我有一個別人沒有的條件：可以直接去讀那些英文原始研究、一篇一篇判斷哪些可信，再一項一項在自己身上試。飲食、斷食、睡眠、呼吸，我慢慢把它們調回同一個節奏——蕁麻疹退了、半夜不再驚醒、人也輕了下來，最重要的是，又有力氣好好陪家人。 道場裡的每一個練習，我自己都先走過一遍，再帶你做。我想交給你的，不是又一套新方法，是當初真正把我重新養回來的那條路。